przed i

40 w lapie nie bedzie mial kazdy na samej diecie. I jesli zapytasz teraz "czemu?" to nigdy nie zrozumiesz. "na ile przed szotem z iny przyjmiesz aminokwasy rozgalezione w formie zelowej" Nie ma czegos takiego - to stary sposob sprawdzania uriela. Tym pytaniem sie zawsze odroznialo sie ludzi, ktorzy wiedza cos na temat insy od [...]

Węgle raczej jakieś złożone wiec rodzynki od razu bym odrzucił. Jeśli ćwiczysz rano to nie mam pomysłu co z tym przed treningowym wiec musi tak zostać.Jeśli na prawdę nie masz pomysłu co z tymi węglami to może wrzuć jakiegoś gainera. Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-07 17:05:40

Ja gainera dał bym przed 5 posiłkiem.Ewentualnie miedzy 5 a 6. Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-08 23:26:14

[...] szerokim nachwycie, czy wiosło szeroko. I czemu uważasz że wszystko trzeba poprawić? Aż tak kiepsko jest? Bo mi osobiście się wydaje że dobrze wyglądam, co prawda do ideału daleko i troszeczke się zatłuściłem ale podoba mi się moja sylwetka. PS. tak wyglądałem przed rozpoczęciem ćwiczeń ponad dwa lata temu. http://img23.imageshack.us/i/avagc.jpg/

Może zbyt krótki odstęp po jedzeniu albo zbyt duża ilość wody do supli przed treningiem ? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-30 16:14:10

mhm kawa! w wakacje probowalem sobie odwyk zrobic ale ciezko (: przed egzaminami tankuje niesamowite ilosci kofeiny (3500mg w trzy tygodnie) i zawsze pomaga... co do preferencji to kawe lubie taka jak kobiety... czarna i mocna! zero cukru/mleka bo szkoda psuc ten smak (: pozatym najlepsza kawiarnia w ktorej bylem (w polsce) jest w czestochowie, [...]

przed trenem nie koniecznie te tłuszcze muszą byc, czy za dużo, zalezy ile pododajesz tej oliwy, podaj BTW całosi i ci powimey czy wszystko ok będzie ;-)

[...] nawet najlepszy trener mu nie pomoze, jak on nie daje rady trzymac miski i sie docisnac, zeby wykrzysac forme, tylko musi zrec i modlic sie do boga, ze zezre diury przed wyjsciem i forma spadnie z nieba... on co chwile przywoluje boga w swoich postach, to pewnie tez i do niego sie modli, zeby byc w formie ale jesli sam od siebie nic nie [...]

przed treningiem możesz się troszkę zmęczyć i już nie będzie tego powera na siłce tak więc po siłce

[...] 2. Prostowanie na wyciagu 4x Wywal 3. Wyciskanie francuskie za glowy sztang. 2x Wywal 4. Pompki na poręczach 2x 4 serie 1. Szrugsy 4x Wywal Środa barki + nogi 1. Wyciskanie sprzed i za głowy 4x WTF? Na zmiane chcesz robić czy jak? 2. Arnoldki 3x Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3s 3. Unosz. na przemian hantl. przod. 3x 1. Przysiady na [...]

[...] płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami. B/T/W: 23;8;77 9:00 - chleb 4- 108 g - jajka 2- 140 g Chleb razowy plus jajka i warzywa B/T/W: 16;15;34 12:00 (1,5 h przed treningiem) - pierś z kurczaka- 100 g - ryż brązowy- 100 g - sałatka warzywna - oliwa z oliwek- 15 g Posiłek ok B/T/W: 29;18;77 13:00 - nitro- 15g 15:00 (od [...]

tyg przed ac Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-03-06 17:16:11

Nie oceniam całego planu, ale jeśli chodzi o Twoje pytanie, to dobrze sprawdza się progresja ciężaru i zmniejszanie ilości powtórzeń. Robisz 12/10/8/6 powtórzeń i przed każdą serią dokładasz 2,5kg. Oczywiście istnieją też inne rozwiązania a wszystko opiera się na stopniowym poznawaniu, na jaki typ treningu Twój organizm reaguje najlepiej.

Panowie eksperci, rozważam start na mistrzostwach Polski w TSK w Sosnowcu, nie należę narazie ani do klubu ani do żadnej federacji, natomiast sporo ludzi ostrzega mnie przed IPF, mówiąc ze należąc do tej organizacji nie można startować w żadnej innej... - gdzie leży prawda? - gdzie szukać informacji na ten temat? - czy istnieje lista dozwolonych i [...]

Witam ponownie. Dzieki ogolnie wszystkim ktorzy starali sie pomoc. Bylem dzisiaj z dziewczyna u ginekologa. Przed chwila wrocilem. Ginekolog powiedzial jej ze nie jest w stanie wykryc tak wczesnej ciazy, ale powiedzial jej ze jest jajeczkowanie i powinna dostac okres max 20 sierpnia. Testy robila 3 razy. Raz jej wyszedl pozytywny, zrobila go kiedy [...]

Enan 1-16 250 mg e4d Albo Prop 1-12 100 mg e3d Zawsze można te cykle przedłużyć. Co 6 tygodni 5000 hcg po 2500 na strzał e3d. Badania możesz sobie robić co jakiś czas. Napewno przed PCT i po PCT 3/4 tyg. Wtedy będziesz wiedział czy odblok był prawidłowy. Na estradiol zaopatrz się w jakieś exe np. Symex/etadron. Po badaniach będziesz wiedział jak [...]

jak by się coś działo złego to badania jak wszystko będzie ok to lecisz i badania robisz ok 3 tyg przed koncem cyklu na cyklu lh i fsh nie badaj

[...] aż do teraz bo z tego co pamiętam na masie zawsze tak miałem. Nie wiem czy to od metki, jeśli tak to co teraz zrobić? Wejśc na cykl enan i od razu symex przez te kilka tyg przed rozkręceniem się teścia? odpuścić cykl i najpierw to wyeliminować? A nie chcę tracić czasu jeśli to tylko zwykły body fat. Niby estro nie mam aż tak sporo bo 43 a norma [...]

[...] technike, podobnie jest z kopnieciem, poza tym kopniecie o ktorym piszerz jest na dolna partie cial i powinno byc wykonane z nieduzego dystansu gdyz ma maly zasieg( i przed tym sa techniki) poza tym kazdy lubi taki a nie inny styl w polsce ogolnie ludzi lubia duzo agresi i duze efekty w krotkim czsei- polecam kombat 56 sztuka nie jest [...]

[...] wyzwanie "podobnie jest z kopnieciem, poza tym kopniecie o ktorym piszerz jest na dolna partie cial i powinno byc wykonane z nieduzego dystansu gdyz ma maly zasieg( i przed tym sa techniki) " LOL. Zasięg ma duży. Owszem, są na to techniki. "poza tym kazdy lubi taki a nie inny styl " Racja. ___________________________ [...]